從孕期到更年期：建立女性運動安全的全程策略
Creative Training Academy
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「為什麼沒有人告訴我？」這句話，不該再由任何一位女性說出口
這句話，我們聽過無數次——來自青少女、媽媽，甚至正處於圍絕經期和更年期後的女性。
一切從很早開始：
女孩初經時，只被遞上一片衛生棉或棉條……卻沒有真正接受過關於週期、荷爾蒙或身體的教育。
在懷孕期間，太多女性毫無準備：
那些能降低創傷、保護骨盆底肌，或是幫助她們更好迎接分娩的資訊……往往沒有被提供。
產後六週檢查，絕對不等於「一切回到正常」。
至今依然沒有任何標準化、循證的安全回歸運動或活動指引。
結果，女性只能硬撐 ——受傷、漏尿，甚至覺得自己「壞掉了」。
最後，她們只能問：
為什麼沒有人告訴我？
快轉到圍絕經期與更年期時，她們被告知：「要做重訓來維持骨骼健康。」
沒錯，但如果沒有正確的基礎，這是不安全的。
如果女性在孕期與產後沒有被妥善照護，到了更年期，可能根本沒有能力承受高強度重量訓練。
這不只是健身產業的事，這是整個系統性的問題。
運動專業人員，就是站在最前線的人
Women trust YOU.
那麼，我們要怎麼做，才能讓女性不再說：「為什麼沒有人告訴我？」
- 教育→理解孕期、產後與骨盆健康
- 合作→與骨盆健康物理治療師建立轉介網絡
- 持續學習→研究不斷進步，我們也必須進步
- 專業操守→承諾與實踐必須一致
一起來打造這個未來吧！
讓女性在遇到這些情況時，不再慌張無助地說出：「為什麼沒有人告訴我？」
