ELEIKO 舉重課程
〈為什麼選擇 ELEIKO 舉重專家認證課程？〉
1️⃣ 初學者友善：零經驗也能學得會
2️⃣ 適合 CrossFit 新手、舉重進階者、動作卡關者
3️⃣ 兩天學會舉重精隨，避免多走彎路
4️⃣ 不只是「自己會」，更能「教別人會」
ELEIKO作為舉重設備的頂尖品牌，不僅為世界級舉重賽事提供專業設備，還致力於提升舉重訓練水平，設計了一系列課程。這些課程結合了奧林匹克舉重、力量舉重和功能性力量訓練的理論與實踐，使學員在專注於實際舉重訓練的同時，亦能深刻理解課程內容，成為更優秀的舉重教練。
ELEIKO的舉重訓練課程以「力量展現」為基礎，讓學員能夠將所學的技能和知識應用於實踐中，從而提升客戶和自身的訓練成果。
動立方與 ELEIKO 攜手，聘請官方認證講師進行授課，本課程將會向各位教練介紹舉重的基本動作：抓舉、上搏、挺舉、前蹲和過頭深蹲，此外，課程還涵蓋了如何制定基本的舉重訓練計劃，以及將舉重融入運動訓練計劃的基礎知識。
〈可以從舉重課程中得到什麼？〉
- 兩天課程結業即可獲得 NASM 1.4 延續學分
- 如何有系統地提升新手或舉重運動員的能力
- 利用不同舉重的動作了解學員目前的程度
- 認知何為代償並了解如何改變舉重力學
- 利用架構來解決代償問題並提高舉重的運動表現
【課程大綱】
DAY 1
ELEIKO 的運動表現系統
動作檢測
代償、矯正和指導技巧(Coaching)
抓舉(Snatch)、上搏(Clean)
教練實作(互相指導)
從地面開始的舉重動作
技術練習 / Q & A 時間
DAY 2
身心狀況評估
活動度階段
上挺(Clean & Jerk)、挺舉(Jerk)
奧林匹克舉重課表設計
課表設計活動/個案分析範例
整合運用
Q & A 時間
》》講師介紹
【ELEIKO 舉重專家認證Lv.1 課程資訊】
時間：兩天，上午9時至下午17時，中午有休息時間
（實際時間依現場上課狀況做調整）
授課師資：李立偉 Alvin
【持續教育學分CEUs】
◎NASM 1.4
完成兩天研習時數，結業當日即可領取研習證書
這是一堂無論你是初學者還是經驗豐富的運動員都可以參與的課程
一起加入我們，讓自己的教學生涯更突破！
