SRE孕產安全訓練專家

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【課程介紹】

SRE課程專為孕產婦設計,課程中更深入了解產前與產後運動的核心價值,並掌握幫助新手媽媽恢復與提升的關鍵技巧。不僅教你如何設計安全有效的運動計畫,還將探索如何建立媽媽們的身心韌性,讓她們在面對新生活挑戰時依然充滿自信與力量。從第一堂課的實務操作、骨盆底健康到腹直肌分離的處理,課程還涵蓋舒緩疼痛、避免運動禁忌,以及指導孕產婦團體課程的實用技巧。

 

【為何選擇SRE】

SRE將會檢視產前為何需要運動,以及如何運動,且會更專注在產後運動的部分,並思考如幫助母親們,盡可能建立良好的基礎,已達成當上媽媽後生理及心理上,希望達成的目標。當一個母親覺得自己精實且強壯時,這種感受將擴大到她生活的其他層面。在健身房裡給她的協助,會在更廣大的範圍做出貢獻!

【課程特色】

1. 定義 Safe Return to Exercise(SRE)

2. 新手媽咪的大小事 – 關注新手媽咪的生心靈

3. 自在切換對話頻道 - 媽咪、健身、健康與醫學專家們

4. 職涯道德&工作準則

5. 教育媽咪

【課程大綱】

1. 與產後客戶的第1堂課程
2. 產前與產後醫學相關表格的 2大重點
3. 懷孕3大綱與骨盆相關的3問題
4. 骨盆底重要的 4件事情
5. 5大產後禁忌症與的5大關鍵運動姿勢
6. 腹部訓練的的7大需知與腹直肌分離
7. 手腕、膝蓋、骨盆、下背與其他疼痛
8. 如何有效益的指導孕產婦團體課程
9. 與健康專家聯盟合作的幾件事
10. 其他重要的產後須知

【講師陣容】

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創辦人兼講師  Jen Dugard

Jen Dugard 是Body Beyond Baby and Tough Mums的創辦人,她是兩個孩子的媽咪,是健身運動專業人士,也是「How to Love your Body as much as your Baby」的作者。

Jen為澳洲的大小專欄撰寫文章,而她的著作也上了澳洲各大線上與平面媒體。她致力於告訴全天下媽咪:把自己放在優先位置之後,達成理想身體與夢想中生活不再遙不可及。 

2013年,Body Beyond Baby得到澳洲健康與健身大獎的銀牌以及100大酷炫公司大獎的高度讚揚獎!

2019年,獲選「澳洲健身協會的董事會成員」之一。

專長

1. 產前與產後團體訓練

2. 媽咪姿勢與功能性肌力強化

3. 腹直肌分離恢復與核心控制

4. 身體組成與體態變化

5. 全家人的生活方式調整

6 .安全地引導媽媽提升運動與訓練的層次

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Exos 運動表現專家 教練培訓

熱烈招生報名!

〈課程原價 $68800〉
▸即日-7/31 早早鳥 $49800
▸8/1-8/31 早鳥 $55800
▸9/1-9/30 最後優惠 $63800;三人以上團報 $55800

> Exos簡介

Exos為頂尖訓練系統,被全球視為最具影響力的培訓教育機構之一。創立初期便是一套針對專業運動員所設計的訓練體系,成立於西元1999年,由Mark Verstegen帶領多位知名的運動專家組成,在專業精英運動員訓練的平台上,Exos不斷提供訓練、營養和物理治療等課程,以提高運動員的成績為主旨,提供並推崇最有效的訓練體系、專家、導師和場地設施。

Exos運動表現專家(Exos Performance Mentorship)被譽為世界頂尖、科學化的高階教練培訓系統,課程主要專注在提升運動表現,每年都訓練許多奧運選手、職業運動員、潛力新秀、特種部隊等,成立已經超過20年,已經在傳統教練證照體系之外,自成一套完善且穩固的訓練方式,課程吸引全球精英運動員、公司高層及業內人士競相參與,是專業運動教練領域最崇高的培訓系統之一。Exos也是國際運動品牌adidas全球唯一合作的教育訓練機構。

業界的四大證照,是指成為一個專業私人教練必須具備的知識。而Exos將這個標準提高到了更高的層次,他們要求教練不僅具備指導一般學員運動的條件,還需具備指導專業運動員的能力。特別是Exos與NFL、NBA、UFC等職業體育聯盟合作,為這些運動員提供更細緻、更精準的運動指導與訓練,以期在世界頂尖的運動競技領域中獲得最佳表現。


> Exos適合對象

Exos認證體系適合所有健身教練、團課教練、不同級別各類型運動員、以及想提升運動表現的人。

  • 你可以不用是專業的運動員,也能透過Exos的訓練系統幫助你的學員突破原有的運動瓶頸,帶給他們不同以往的訓練刺激及成就感。
  • 你的學員可能不是運動員,他們平常喜愛的休閒運動,不論是籃球、羽球、排球、網球不外乎都需要仰賴速度、敏捷和爆發力,他們的運動生涯上的運動表現突破需要你的幫助。
  • 若你的學員是運動員,那你就更應該去了解,他們需要更有效率並且更安全的訓練方式。


> Exos運動表現專家三大階段

第一階段(含32小時實體課程+24小時線上學習資源)

介紹Exos理論與實踐,這獨特的方法論,旨在幫助世界各地的教練持續協助他們的會員,成功的取得最高級別系統推論。

Phase 1 - 「WHAT」、「The system」
是你的基礎。在為期四天的高強度課程中,你將「親自體驗」 Exos 訓練系統針對一般大眾設計,以及直接取自美式職業橄欖球休賽季的訓練方案,各個要素如何在真實的課表設計中完整結合。
             
第二階段(32小時實體課程)

進一步闡述Exos理論,繼續發展你的教學技術與先進的方法論, 並以專業的角度從茫茫人群中脫穎而出。

這一階段著重於強調自己的專業與測試、運動功能障礙,以領先的培訓會議和演示為重點。

Phase 2 - 「HOW」、「The coach」
教你如何將這些計畫真正落實,並發揮最大影響力。
即使是最好的計畫,也取決於執行它的教練是否能將價值傳遞到位。當你完成第二階段時,你不再只是訓練學員,你是一名專業「Coach」,你將引導並激發其他人的潛能。
             
第三階段

提供完整的管理系统與專業人員評估,並提供高表現力的項目。

此階段強調Exos體系的系统管理工具,並創建一個全方位的整合系统與運動表現文化的氛圍,進一步增加對Exos訓練系统的理論和應用的理解。
Phase 3 - 「WHY」、「The Reason」
提供你評估、監測與精準優化教學的工具,了解背後的原因,讓一切更進一步。
成為頂尖教練的關鍵→能根據數據做出決策,確保每一堂課都能達到最大效益。

 


> Exos四大支柱

Exos獨特的方法論是全面性的,不僅僅侷限於身體的運動表現,還有思維模式的養成、營養以及恢復。支撐其方法論的四大支柱即為:

1. 思維模式:設定並專注一個目標。
2. 營養:為頭腦與身體提供最基本的支持與補充,以幫助達到最好的表現。
3. 運動:精準的生物力學理念及反覆的實踐證明,致力於提高運 動表現的方式與技能。
4. 恢復:依據不同的科學方式來讓大腦與身體重新獲取活力,為第二天的活動做準備。

 


> Exos運動表現專家

Exos的運動表現專家課程專為取得更好運動表現的人士而設計。此課程中的方法有證據為基礎,並可進行現場測試,這種方法強調心態、營養、運動和恢復四個方面相結合;目的是幫助你消化已經了解以及在這些課程中將學習的東西,並提供一個適用於所有最佳實踐的常規系統和語言。吸引另一種類型的客戶,爭取更好的表現,通過專業的方法並共同努力以實現他們的目標。這是為客戶創造一個更為激勵和獎勵的過程。
 
Exos的培訓計劃已經有一個很紮實的記錄與處理專業體育隊最複雜的要求。現在你有機會學習如何融入他們的系統和支柱在你客戶的計劃裡,給客戶他們應得的關注,並用你的專業給他們留下深刻的印象。 大部分訓練計劃僅著重於私人教練的運動或訓練方面,而我們作為專業運動員或專注的體育愛好者,明白健康和表現所涉及的不僅是訓練。




> Exos 國際講師
待公佈


> 專業口譯講師

應充明 Jimmy

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Exos 計劃將這四大支柱完美結合,從你的身體中激發出最佳表現。

一個專業的私人教練應該要知道,

如果沒有正確的心態,你能在你的鍛煉中取得最佳表現嗎?

如果沒有適當的營養,你能取得最佳成果嗎?

如果沒有恢復,你能夠一直保持最佳狀態嗎?

Exos方法論將你平常訓練所花的1個小時,融入到一天中的其他23個小時中。

學習Exos的訓練體系以及如何有效的整合所有的支柱,以提高你對於客戶訓練的服務品質。


> Exos 延續學分
實體 Phase 1: NASM (1.9);ACSM (22)
線上考試 Phase 1: NASM (1.9)ACSM (24)NSCA (2.0)
實體 Phase 2: NASM (1.9)ACSM (21)

 

 

Exos運動表現專家

帶給台灣更優質的專業訓練環境

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主辦單位:動立方教育培訓學院

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自由重量和設備

直槓鈴(10/15/20/25/30/35/40/45/50 KG)
壺鈴(4/6/8/10/12/14 KG)(30/40/45 BL)
六角啞鈴(2.5/5/7.5/10/12.5/15/17.5/20 KG)
男槓(20 KG)
槓片(5/10/15/20/25 KG)
彈力帶(阻力30磅-90磅)
深蹲架
軟式藥球(4-10 KG)
硬式藥球
戰繩
木棍
可調訓練椅
四級跳箱
按摩床
垂直挑測定器
無動力跑步機
划船機
飛輪
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服務條款說明

注意事項

【退費規定】 

報名繳費後,因故不克參加者請依下列規定申請辦理退費,或辦理延期。 

參考網址:https://reurl.cc/Goq3vD
1. 實際開課日前提出退費申請者,將收取壹千元行政手續費,其餘退還。

【培訓課程參與學員保密協議】
我能理解,承認並同意:

學科測試的題目和答案,是美國國家運動醫學學會(NASM)公司的獨家和保密性,並通過美國國家運動醫學學會(NASM)的知識財產權保護;

我不會透露任何試題或答案,或討論任何的測驗資料並與任何人分享,任何與美國國家運動醫學學會(NASM)相關的事宜皆須事先得到其書面批准;

我不會從考場中刪除提供給我的相關的測試,包括任何其他課程資料的任何種類或任何考試資料。

我不會複製或嘗試進行任何課程資料的複印件(包含寫、複印、拍照、錄影/音或以其他方式)。

我不會出售,許可,分發,贈送,來自美國國家運動醫學學會(NASM)課程資料。

我同意本協議立下的義務並使此協議在課程結束,如果違反以上原則,終止我的資格,無論終止的原因,以及是否終止是自願或非自願。

我同意違反本協議任何條件,將導致撤銷我目前的證書資格以及任何其他現有我所持有的美國國家運動醫學學會(NASM)的資格。

個人獲得的證書試驗將承認、認同並同意美國國家運動醫學學會(NASM)學員手冊的所有政策和程序。這些政策包括,但不限於:安全政策,偽造身份,試驗場地規則,參與者保密,證書名稱和用途,考試管理狀況和政策訴求無效的政策。

【備註】
1. 因不可抗力因素(如颱風等天災),主辦單位有權將培訓課程延期或取消培訓課程退款。
2. 參加培訓課程之學員,視同同意主辦單位於培訓課程中,以拍照或錄影方式記錄過程,並同意照片及影像做為未來之宣導、教學或出版之使用。
3. 學員課程期間相關注意事項,以主辦單位臉書活動(粉絲)專頁最新公告及電子郵件通知為準。
4. 任何問題詢問請標題「NASM CPT私人教練培訓課程問題」郵件至「info@cta-taiwan.com」或私訊動立方臉書粉絲專頁。

【發票更換須知】
如需更換發票,需在課程結束後一週內告知動立方更換發票,逾期不受理。

【單位資訊】
動立方 Creative Training Academy
電話:0222463779
電子郵件: info@cta-taiwan.com
臉書粉絲專頁:https://www.facebook.com/cta2020taiwan

 

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退換貨政策說明

所有商品如需退換貨,請於簽收7日內填寫退換貨聯繫表單,逾期則不受理。商品出貨前皆有檢驗,如還是收到瑕疵品,在此鄭重向您說聲抱歉,我們會盡快換貨給您。

商品瑕疵定義:明顯無爭議的髒汙、嚴重的外觀破損。
不接受個人因素 如:個人觀感、顏色認知、螢幕顏色色差及尺寸為由而要求退、換貨。

注意事項:
商品出貨前皆會檢驗,如果發現商品瑕疵為人為因素,將會退回商品,並列為黑名單,永不交易。以上相關事項,如無法同意接受,請勿訂購。

 

【免責聲明】

本人將會參加動立方舉辦之研習課程。

我已經檢閱並了解以下免責書,並同意以下內容:

我會隨時為我的自身安全負責,並負起保管自身財物的責任。在位於動立方培訓中心(開課場地)所舉辦的課程中,對於我所可能遭受的運動傷害,我同意所有相關的組織、工作同仁、代理人和助教免於承擔賠償責任。

我的身體、心理和情緒是處在健康的狀態,我能夠承受課程中由於密集課程和實際術科操作所產生的壓力。在課程中可能會遭受的生理和心理傷害,我完全免除動立方、動立方的管理者、員工同仁、代理人和相關組織的責任。其成員也將不會為我身為認證體適能指導員所提供的服務負起任何責任。

我了解課程為動立方所有。在沒有事先獲得動立方書面同意書的情況下,我將不會向任何人洩露上課內容、考試題目。

我了解並遵守一項事實,參與研習課程不保證取得證書或是得到考試的額外資訊,證書取得是依照課程相關規定或考試的通過分數而定,研習課程的目的在於提供參加者實際練習操作,而不是提供參加者在參加考試時的資訊。

我了解課程進行當中可能會進行攝影,我允許動立方不需要獲得事先同意,就可以使用他們認為合適的攝影資源。